一、行程概览
推荐路线：德令哈 → 茶卡盐湖（青海） → 青海湖 → 西宁 → 兰州 → 甘南 → 成都 → 泸沽湖 → 丽江古城，全程约2000公里，建议安排7-10天。
最佳季节：5-10月，避开严寒与雨季，高原草甸与丽江古城气候宜人。
二、交通方式
- 自驾游：最推荐方式，自由度最高。德令哈租车出发，沿G109、G214国道穿越青藏高原，沿途可随时停留拍摄。
- 公共交通组合：德令哈乘火车至西宁（约4小时），转飞机或高铁至丽江（西宁飞丽江约2小时）。
三、每日行程规划
- 第1天：德令哈 → 茶卡盐湖 → 青海湖
上午游览德令哈外星人遗址、可鲁克湖，下午驱车至茶卡盐湖（约3小时），傍晚抵达青海湖黑马河乡住宿，观星空。 - 第2天：青海湖 → 西宁
清晨观青海湖日出，环湖游览鸟岛、二郎剑景区，午后前往西宁（约3小时），参观塔尔寺，宿西宁。 - 第3-4天：西宁 → 甘南 → 成都
经兰州品尝牛肉面，穿越甘南草原，参观拉卜楞寺、扎尕那，后驱车至成都（可分两日行程），休整并体验川味美食。 - 第5天：成都 → 泸沽湖
乘早班机至宁蒗泸沽湖机场（或自驾经雅西高速），下午环湖游览摩梭村落，宿里格半岛。 - 第6-7天：泸沽湖 → 丽江古城
上午前往丽江（车程约4小时），入住古城客栈，游览木府、四方街、黑龙潭，体验纳西古乐与酒吧文化。
四、必体验项目
- 文化沉浸：丽江古城纳西东巴文字体验、泸沽湖摩梭家访。
- 自然奇观：茶卡盐湖“天空之镜”摄影、青海湖骑行、甘南草原徒步。
- 美食打卡：德令哈炕羊肉、西宁手抓羊肉、丽江腊排骨火锅、泸沽湖苏里玛酒。
五、实用贴士
- 高原适应：德令哈海拔约2980米，建议提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 装备建议：防晒霜、墨镜、防风外套、自驾备胎及防滑链（雨季）。
- 住宿推荐：丽江古城内特色客栈（提前预订）、青海湖帐篷酒店（夏季限定）。
这条路线融合了青藏高原的苍茫与云南的柔美，既能感受德令哈“星空之城”的诗意，亦能沉醉于丽江古城的千年烟火。出发前请关注沿途天气与路况，祝您旅途安然。